My Little Discoveries

Mes bons plans et mes découvertes de tous les jours, à Bristol, Toulouse et ailleurs!

jeudi 10 novembre 2011

J'ai testé la zumba!

Ceux qui me suivent régulièrement savent que j'adore la danse. Or, à la rentrée, un nouveau cours a fait son apparition dans l'emploi du temps de ma salle de sport: il s'agit de la zumba. Je l'ai bien entendu testé...et approuvé!


Qu'est-ce que la zumba?

Il s'agit d'un programme de fitness (conditionnement physique) colombien créé par Beto Perez, s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines. Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hop-hop, africaines, indiennes... (source: Wikipédia).

Zumba

Mon avis:

La seule différence avec mon cours hebdomadaire de body jam (cours de danse mélangeant hip-hop, salsa, funk, disco, latino, etc) est liée au choix des musiques car on y transpire autant!

Lors de la première séance, il est normal de ne pas tout suivre car les mouvements s'enchaînent et sont exécutés très rapidement. Mais ça vaut le coup de persévérer car la zumba associe les bienfaits de la danse et du fitness: muscles renforcés, musculature affinée, amélioration de la coordination, et surtout on se dépense dans le plaisir et la bonne humeur!

Depuis quelques semaines, la zumba vient donc parfois s'intercaler entre mes cours de body jam, de pilates et de body balance (cours de gym douce associant stretching et relaxation, inspiré par le yoga, le taï-chi, le Qi Qong et la méthode Pilates). Des activités complémentaires qui contribuent à mon équilibre!

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Et vous, la zumba, ça vous tente?

Quels sont les sports que vous pratiquez régulièrement?

Posté par mydiscoveries à 05:00 - Sport - Commentaires [17] - Permalien [#]
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Commentaires sur J'ai testé la zumba!

    Oui oui ça me tente même beaucoup la zumba!! Je voulais d'ailleurs tester cette année, mais j'avais justement peur de ne pas suivre les enchainements de mouvements et d'être complètement larguée surtout que je fais du fitness ms pas de danse....dis donc tu as un sacré programme sportif toi!!!!! Bravo!!! Des bises

    Posté par Ines, jeudi 10 novembre 2011 06:05| | Répondre
  • Je ne connaissais pas la Zumba ! vous croyez que c'est arrivé en France ? Je suis de l'avis d'Ines, vous avez un sacré programme sportif ! Quel courage ! Pour ma part, je fais 3h de Pilates par semaine, mais j'aimerais bien essayer le body balance.
    Have a nice day.

    Posté par Joelle, jeudi 10 novembre 2011 07:14| | Répondre
  • Génial Tu sais que j'ai testé le Zumba Fitness sur Wii à défaut de trouver un cours près de chez moi. Je ne trouve plus trop le temps d'en faire mais j'adore. Et le body balance à l'air top aussi !

    Posté par Mélanie, jeudi 10 novembre 2011 08:40| | Répondre
  • J'avoue aimer faire du sport sans avoir l'impression d'en faire hihihi...Marcher, faire du vélo...

    Posté par Bunny Kokeshi, jeudi 10 novembre 2011 08:45| | Répondre
  • J'ai tenté la zumba sur la wii (oui je sais je suis une fainéante) mais je n'arrive pas à suivre, c'est une catastrophe!

    Posté par Aurélie, jeudi 10 novembre 2011 09:03| | Répondre
  • J'ai testé plusieurs fois le Body Jam et j'avais adoré ! Malheureusement mon emploi du temps et la salle de sport n'est pas tout proche de mon domicile !
    La Zumba j'en ai entendu beaucoup parlé et ça me donne vraiment envie ! Pourquoi pas un de ces jours !

    Posté par Lizouzou, jeudi 10 novembre 2011 09:07| | Répondre
  • Ca a l'air très ludique en tout cas (ce qui est un très bon point ^^)

    Posté par yuko, jeudi 10 novembre 2011 10:49| | Répondre
  • J'adore la danse aussi ... malheureusement la danse ne m'aime pas. Je suis archi nulle ! Du coup, je me contente de la regarder

    Posté par Laurie, jeudi 10 novembre 2011 10:55| | Répondre
  • Je ne connaissais pas la zumba mais, grâce à toi, je suis à prête à zumber ! Bises.

    Posté par Glycine blanche, jeudi 10 novembre 2011 15:33| | Répondre
  • @ Ines: si tu fais du fitness, je pense que tu n'auras pas trop de problèmes ;o) Il faut juste persévérer au-delà des premières séances, car au début c'est dur de mémoriser tous les mouvements!
    Et concernant mon programme sportif, il est varié mais je ne fais que 3 heures de sport par semaine en moyenne... Gros bisous Ines!

    @ Joelle: oui bien sûr, beaucoup de salles de sport françaises proposent maintenant des cours de zumba. Et comme je le disais à Ines, finalement je ne fais que 3h de sport par semaine...pas plus que vous! ;o)
    Sinon je vous recommande chaudement le body balance, c'est vraiment un cours que j'adore! Beaucoup plus "ludique" que le Pilates, cours que je suis plus pour soigner mon mal de dos que par véritable goût... Bon week-end et à bientôt!

    Posté par My discoveries, samedi 12 novembre 2011 18:09| | Répondre
  • @ Mélanie: héhé, je ne connais pas les cours sur Wii mais en effet ça peut être amusant! Et je te conseille le body balance, je suis sûre et certaine que ça te plairait beaucoup! ;o)

    @ Bunny Kokeshi: le principal est de bouger ;o) Bon week-end Bunny!

    @ Aurélie: pour avoir essayé d'autres jeux de danse sur Wii, je trouve ça moi aussi très difficile, je suis archi nulle alors que je fais de la danse depuis des années! Donc ça ne veut pas dire que tu ne suivrais pas les cours ;o)

    @ Lizouzou: c'est vrai que quand la salle est loin de chez soi, c'est vraiment un effort que d'y aller... J'ai de la chance, la mienne est située à mi-chemin entre mon boulot et la maison, donc pas d'excuse! ;o)
    Donne-moi ton avis si tu testes la zumba, mais si tu adores le body-jam tu devrais aimer!

    @ yuko: oh oui, ça l'est, et les musiques donnent vraiment envie de bouger!

    @ Laurie: ah c'est dommage... Je pense qu'il faudrait que tu essaies plusieurs types de danse, il y en a tellement qu'il y en a forcément une qui t'aimera! ;o)

    @ Glycine blanche: parfait, alors il ne reste plus qu'à trouver un cours près de chez toi ;o) Bon week-end, bisous!

    Posté par My discoveries, samedi 12 novembre 2011 18:17| | Répondre
  • J'aurai bien voulu tester mais bon c'était 100 € de plus pour l'année en + de mon abonnement de gym ! Alors on verra ça plus tard, l'année prochaine peut être ... surtout que je finis minimum à 19h le soir alors si le cours n'est pas à 20h c'est fichu .. :s

    Posté par le-monde-de-lali, dimanche 13 novembre 2011 13:56| | Répondre
  • @ le-monde-de-lali

    En effet ça parait un peu compliqué pour l'instant! Moi je n'y vais pas toutes les semaines, mais comme c'est dans ma salle de sport c'est compris dans l'abonnement ;o)

    Posté par My discoveries, mardi 15 novembre 2011 19:35| | Répondre
  • Malheureusement plus de danse africaine pour moi cette année, mais je continue assidûment la gym suédoise ! La zumba ? Pas tenté plus que ça, à choisir je préférerais reprendre un cours de danse pour plus de liberté corporelle !

    Posté par Laura, samedi 19 novembre 2011 08:27| | Répondre
  • @ Laura

    Ah zut, heureusement que tu continues la gym suédoise, j'adorais moi aussi! ;o) La zumba est un cours de danse, comme je l'ai dit dans le billet je n'ai trouvé pour seule différence avec mon cours de body jam que la musique, plus axée latino... En tout cas merci pour tes petits mots et à bientôt! ;o)

    Posté par My discoveries, samedi 19 novembre 2011 19:07| | Répondre
  • Je cours voir si la zumba existe à Paris !

    Posté par cha_flo, vendredi 27 janvier 2012 14:07| | Répondre
  • @ cha_flo

    Oh oui, je suis sûre que tu trouveras sans problème! Et à mon avis tu auras un vrai harem autour de toi si tu y vas ;o)

    Posté par My discoveries, samedi 28 janvier 2012 21:44| | Répondre
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